本书作者安井曾是一名胖嘟嘟的普通女白领，在去去10个月内一举夺得日本健美冠军，并且蝉联5次。不仅如此，她还进入了世界前四。传奇般的“安井大法”在社会上引起了轰动，NHK等著名电视媒体竞相，社交媒体的粉丝高达数十万。
“安井大法”的奥妙是通过独特的肌肉锻炼，增加身体的肌肉，从而达到提高24小时新陈代谢的效果，因此可以实现不忌口的减肥。它简单，不费时间，解除了上班族对减肥和健身有心无力的烦恼，因而深受白领的追捧。
拥有理想的身体可以增加自信心，使身心充满活力，为事业和生活带来好运。