内容简介：
当你对以下各项有一个感到不确定时，你就要注意了！
□ 早餐吃米饭□ 可以说出五种含铁的食材□ 知道血红素铁和非血红素铁的区别□
可以说出五种含钙的食材□ 每周至少吃三次鱼□小吃的选择要看食材□ 每天早上的大便像香蕉一样顺畅□ 每天至少在阳光下晒15分钟□握力高于平均水平
如果早餐作只有主食，则不利于集中精力和发挥力量，每天没有摄入足够的铁，智力就不会增长。缺钙则会使骨骼变脆，容易骨折。
即便不奢望进名校，但从身心的健康成长考虑，每天的饮食也是非常重要的。本书传授了丰富的着眼点在营养的，激发学力和能力的食谱和技巧。
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