内容简介：
由于生活压力，越来越多的人都有精神状态不佳，心累的感觉。精神不佳的状态会造成很多的困扰，比如：乏力；睡不好觉；容易疲倦；长期头痛；容易沮丧；精神萎靡等等。
对于这样的不适，即使去医院，也查不出明确的病因或名称，而是被冠以 "不定愁诉"。这种时候，人们通常会说"要好好休息“，"请睡个好觉"之类的话。然而，这并不能改善精神不佳。因为它只是一种补救意义上的疗法。
从根本上改善的方法，就是改变 "饮食"。事实上，绝大多数的精神不佳都是自律神经的紊乱。通过改善自律神经的紊乱，几乎所有的精神不佳都将得到改善。
本书作者是日本屈指可数的被誉为最强的营养疗法的“正分子疗法“的专家，在本书中提出，改善精神不佳，重要的不是休息与放松，而是改变食物，并介绍了如何通过饮食改善精神不佳的状态。
本书适合有以下症状，且病因不明的人群：不安；头痛；慵懒；疲倦；失眠；萎靡；情绪低落；抑郁等等。
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